3 MẸO ĐƠN GIẢN HƯỚNG VỀ “LỐI SỐNG TỰ NHIÊN”

Lối sống tự nhiên là tập trung những quyết định mang xu hướng bảo vệ môi trường, giảm thiểu hàng hóa độc hại cũng như tìm kiếm sự thay thế có nguồn gốc tự nhiên. Lối sống này giúp bạn tiết kiệm nhiều hơn, sức khỏe tốt hơn và ít căng thẳng hơn.

1️. GIẢM THIỂU HÀNG HÓA ĐỘC HẠI

– Nấu ăn bằng những nguyên liệu tươi ngon

Nếu bạn có nguồn rau, củ, quả, thịt, trứng, cá,.. “tươi – sạch – tự nhiên” tự trồng ở quê thì quá tốt rồi! Còn nếu không, bạn có thể mua các thực phẩm tươi ngon ở các cửa hàng tiện lợi, siêu thị,…, những nơi có kiểm định an toàn, đảm bảo chất lượng, tốt cho sức khỏe. Sau đó, sưu tầm vài công thức nấu nướng đơn giản để bắt đầu hành trình này. Bạn có thể chọn mua 9 loại nguyên liệu tươi đơn giản mà bạn luôn có thể nấu với rất ít thời gian chuẩn bị như: sữa chua, trứng, dầu dừa, bơ, bơ đậu phộng, nước dùng từ xương, nấm thủy sâm, rau sạch, chất ngọt tự nhiên.

Cách tốt nhất để thực hiện công cuộc nấu ăn tốt hơn và tiết kiệm tiền là lên kế hoạch trước (như lên kế hoạch ăn gì, mua gì, chi tiêu bao nhiêu để đủ khẩu phần ăn,…). Hãy dành chút thời gian đọc một số blog ẩm thực. Hay thử tham gia một lớp học nấu ăn để học một số kỹ năng cơ bản (bạn có thể thử bắt đầu với “lớp học” youtube chẳng hạn)

Những thực phẩm đóng gói thường chứa chất bảo quản gây độc hại cho người dùng và chi phí của những thực phẩm đóng gói cũng cao hơn về lâu dài.

– DIY – Hãy tự làm những gì có thể

Có rất nhiều sản phẩm mà bây giờ chúng ta có thể tự làm như dầu gội, xà phòng và các chất tẩy rửa bằng nguyên liệu thiên nhiên không những tiết kiệm chi phí, hiệu quả mà còn đảm bảo sức khỏe gia đình bạn hơn so với sử dụng những sản phẩm chứa mầm gây ung thư.

2️. GIẢM THIỂU CHẤT THẢI

Để giảm thiểu chất thải một cách tốt nhất, việc tìm cách để cắt giảm chính những rác thải hàng ngày của gia đình bạn là một trong những phương án được ưu tiên hàng đầu. Hạn chế sử dụng những sản phẩm dùng một lần, luôn hướng tới việc chọn những sản phẩm mà bạn có thể tái sử dụng, từ công dụng của nó, như giấy ăn và khăn cotton, hay bình nước cá nhân và nước đóng chai,… Tạo ra ít chất thải hơn bằng cách chọn những sản phẩm có đóng gói đơn giản và dùng những chiếc túi tái chế làm từ giấy hay vải nhỏ gọn, gấp nhỏ đặt chúng trong túi xách hay cốp xe của mình mỗi khi đi mua sắm.

3. CHĂM SÓC SỨC KHỎE MỘT CÁCH CHỦ ĐỘNG

– Tự chăm sóc

Một trong những cách tốt nhất để tránh bệnh là tự chăm sóc bản thân đúng cách. Hãy ngủ đủ giấc và làm những gì bạn có thể để giảm căng thẳng trong cuộc sống của bạn.

– Vận động

Di chuyển không chỉ 30 phút/ngày, 3 lần/tuần, hãy di chuyển càng nhiều càng tốt. Hãy đặt mục tiêu 10.000 bước một ngày. Squat thay vì ngồi bệt để phát triển và căng cơ bắp của bạn. Điều này vô cùng quan trọng với cơ thể của bạn.

Chúc bạn nhanh chóng bắt đầu lối sống thuận tự nhiên và thành công với lựa chọn cực kỳ tốt cho sức khỏe này nhé!

Theo shalommama.com